108 SOLHÄLSNINGAR

Solstånd och dagjämningar är ett tillfälle att fira tillsammans, att dela något mellan yogautövare eller visdomssökande.

Innan du börjar dessa 9 serier med 12 hälsningar är det viktigt att ha en avsikt, som för början av en meditation.

Sedan under de 108 hälsningarna måste du fortsätta att applicera dig på varje hållning såväl som på din andning.

Andningen måste utföras i UJJAYI, det vill säga djupt och koncentrerat i struphuvudet. Det är detta som gör att vi kan rena oss fysiskt och mentalt och känna oss mindre trötta.

Det finns en kollektiv rytm att följa, som varken är för långsam eller för snabb, men det är inte förbjudet att bromsa om det behövs. Generellt är det inte nyttigt att sluta, för när man rycks med i rytmen börjar man det som kallas "aktiv meditation".

Siffran 108 är bara symbolisk, du behöver inte filosofera länge över ett sådant nummer, alla kommer att ge det den innebörd de vill ha.

I slutet av ceremonin delar vi en vegetarisk måltid, "tagen ur påsen".

Kom ihåg att ta med din yogamatta och en handduk.

Varje måndag och fredag kväll kl 19, kom och träna lite solhälsningar för att träna ;)

Namaste