INTERNATIONELL YOGADAG

Solstånd och dagjämningar är ett tillfälle att fira tillsammans, att dela något mellan yogautövare eller "visdomssökare".

Traditionellt hälsar vi solen medSolhälsningar. De modigaste framför 108 hälsningar! 

Detta motsvarar 9 set om 12 hälsningar.

Innan du börjar dessa 9 serier med 12 hälsningar är det viktigt att ha en avsikt, som för början av en meditation.

Genom de 108 hälsningarna, applicera dig själv på varje hållning och fokusera på andningen.

Andningen måste utföras i UJJAYI, det vill säga djupt och koncentrerat i struphuvudet. Det är detta som gör att vi kan rena oss fysiskt och mentalt och känna oss mindre trötta.

Det finns en kollektiv rytm att följa, som varken är för långsam eller för snabb, en sorts "aktiv meditation".

Siffran 108 är bara symbolisk, ingenting förpliktar att göra 108 hälsningar.

I år kommer Leo att vara med oss med sina musikinstrument. 

Vi kommer att utföra 1, 2 eller 3 serier med 12 hälsningar beroende på din träningsnivå, för att låta våra äldre, yoga asana-utövare, uppleva detta ögonblick fullt ut med oss.

Efter några sträckor kommer du att dra nytta av Leos talanger för att uppleva en vacker meditations-avkoppling.

I slutet av ceremonin delar vi en måltid, "tagen ur påsen".

Kom ihåg att ta med din yogamatta och en handduk.

Fråga oss om klassschemat om du vill öva några solhälsningar före den 21 juni.